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预防老年痴呆从吃开始

来源:不详作者:未知发布时间:2021年05月14日浏览量:0

我们常说,很多疾病都是吃出来的,老年痴呆也不例外。

1、吃的太甜
反复的糖的水平上升,会影响神经细胞功能的稳定性,加速大脑的衰老。长期摄入过多的糖还可能会导致血糖增高,从而导致代谢机制的下降。有研究就发现,糖尿病患者由于对糖的利用能力的下降,患痴呆的可能性比普通人要更高。
2、吃的太油
有研究表明,血液中的胆固醇含量较高的人,发生老年痴呆的概率会比胆固醇正常的人高三到五倍。摄入过量的油脂,不仅会导致胆固醇升高,诱发心脑血管等疾病,也会增加老年痴呆的概率。
3、吃的太咸
长期高盐饮食,会干扰脑血管内皮细胞接受信号,阻止脑血管扩张,极易诱发脑内高血压,造成大脑慢性缺氧缺血,最终加速大脑皮质萎缩。普通人每天摄入的盐要控制在6克以内,高血压人群减半,除了看得见的盐,还要注意加工食品、调味品等其中的隐形盐。

附:老年痴呆十大预警

1、记忆力衰退,记不起眼前或短期内发生的事。2、处理熟悉的事情出现困难。3、语言表达产生困难。4、丧失时间观念与方向感,甚至会迷路。5、判断力与警觉性降低。6、理解力或安排事务的能力下降。7、常把东西乱放在不适当的地方。8、情绪发生剧变,动辄发怒。9、个性改变。 10、失去活动力,无法照顾自己。


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